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来源: 发布:2019年08月26日 作者: 人气:196
一日一苹果,医生远离我,脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃,含最多果糖、有机酸、 果胶、微量元素。

       一日一苹果,医生远离我,脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃,含最多果糖、有机酸、 果胶、微量元素。《美国医学会杂志》做了一个统计分析,发现常常吃苹果的朋友看医生的次数,并不比少吃苹果的朋友次数少。苹果虽好,但还是要讲究均衡饮食,根据膳食指南推荐,每天应该吃 250~350 克水果,种类要多样化,像橘子、葡萄、香蕉、猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓也都很不错。

       果胶:属于可溶性纤维,促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;

       微量元素:钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

       可条理肠胃:纤 维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。

       苹果皮+数片姜 煮水:可止呕吐。

       可减梨之寒,强化 润肺润胃。

       秋季润肺糖水:苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克木瓜---万寿果味甘、性平、微寒,蛋白分解酵素。

       所含酵素近似人体生 长素,多吃保持青春。

       蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质,对消化系统大有裨益。

       助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。

       苹果皮削掉虽然浪费营养,主要是一些抗氧化功能的多酚、黄酮和原花青素等。不过比起苹果皮上残留的农药造成的伤害更应引起注意,世界卫生组织在 2015 年「世界卫生日」上建议不管吃什么水果最好彻底削皮。还有苹果核有一定的毒性,果仁中含有氰苷,水解后会产生有毒的氢氰酸,会使人中毒。不止苹果,樱桃、梨、桃、杏子、李子和枇杷的果仁或种子水解后都是有毒的。不过量小在一般情况下吃下去,苹果核人体自身就能把毒分解,对人体的伤害比较小,小孩的解毒能力差,消化道也非常敏感,尽量就别让他们吃到苹果核。苹果核中含有氢氰酸却少有人知,氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有,所以苹果的果核最好避免不吃,会沉积在体内造成伤害。